緊張型頭痛とは
『緊張型頭痛』には、以下のような特徴があります。
- 慢性頭痛の７～８割を占める
- 女性にやや多いが、男性にもみられる（男性の約２倍）
- 中高年に多い（１０歳～７０歳頃）
- 頻度はさまざまで、毎日起きる人もいれば、たまにしか起きない人もいる
- だらだらとはじまりだらだらと続く（発作的ではない）
- 後頭部から首筋にかけての痛みで、頭全体や眼の後ろに拡がっていく（両側性がほとんど）
- 圧迫感、緊迫感、頭重感が特徴
- 痛みの程度は軽度から中程度で、仕事は続けられる
- 肩こりやふわふわしためまい、目の疲れを伴うことが多い
- 悪心はあっても嘔吐することはない
緊張型頭痛の治療法
緊張型頭痛の原因はストレスです。
ストレスには精神的なもののほか、姿勢のストレスなども関係しています。
ストレスを減らすことが重要です。
- ストレスのコントロールストレスの原因に気づかせる
ストレスと対処法（ためない、発散する） - 姿勢のコントロール、姿勢の改善
（作業環境の改善・作業時間の見直し）
ストレッチの勧め - 薬物療法
- 入浴やマッサージ